「わたし、ちょっと感覚が違うかも」—ASDママの子育てに寄り添うエール

「他のママみたいにできない」「みんなが当たり前にできることが、わたしには苦しい」——
そんな思いを抱えながら、毎日子育てと向き合っているASD（自閉スペクトラム症）の友人がいます。

この記事では、ASDの傾向を持つママたちが子育ての中で感じる孤独や困難に焦点を当て、
「私だけじゃない」「大丈夫だよ」と伝えたい思いで綴っています。
ちょっとだけ感覚が違う。だけど、ちゃんと子どもを大切に思ってる——
その気持ちがあるなら、あなたはもう立派なママです。

「子どもの声が、つらい」—感覚過敏と育児の現実

ASDの傾向を持つ人にとって、音・におい・光など、日常の感覚が過剰に入ってくることがあります。
特に「子どもの声」が刺さるように感じる人も少なくありません。

「泣き声や騒ぐ声が、頭の中で爆発するみたいに響いて、パニックになってしまうんです…」

感覚が過敏なママにとって、子どもとの時間は「愛しい」と同時に「しんどい」。
この相反する感情に、罪悪感を覚えることもあります。

でも、それは“ダメなママ”だからではありません。
感覚が過敏なだけ。あなたのせいではないのです。

対処のヒント：

感覚の「つらさ」を減らすことは、「母としての責任を放棄すること」ではありません。
むしろ、あなたが冷静でいられることで、子どもも安心できるのです。

保育園や幼稚園の送り迎え、公園での会話、PTAの集まり。
「ママになったら、自然とママ友ができる」なんてよく言われるけれど、
ASDママにとって、それはかなりハードルが高いものです。

「挨拶のタイミングがわからない」「立ち話って、何を話せばいいの？」

会話の空気を読むのが苦手だったり、相手の表情や言葉の裏を考えすぎて疲れてしまったり。
つい関わりを避けがちになってしまい、「私は変なのかな…」と落ち込むこともあるでしょう。

でも、無理してママ友を作らなくても、子育てはちゃんとできます。

ママ

無理して輪に入ろうとしなくていい。わたしはわたしのペースでいい

この言葉を、心の中に置いておいてください。
自分の感覚やペースを大切にすることは、子育てを続けるうえでとても大事な土台です。

ASDの特性として、ルールや理屈を重視する傾向があります。
育児書の内容や、専門家のアドバイスをしっかり理解しているのに、
実際の子育てでは「その通りにいかない」と感じて、苦しくなることも。

「“叱らずに見守る”ってわかってるけど、感情が先にあふれてしまう…」

完璧にしようとする真面目さゆえに、自分を責めてしまいがちですが、
子育てはマニュアル通りにいかないのが当たり前。
理屈がわかっていても、感情が追いつかないことだって当然あります。

気持ちの持ち方のヒント：

ママ

わたし、ちゃんと頑張ってる。できない日があっても、わたしはわたしでいい

あなたは、いつだって十分に頑張っています。
“気持ちが追いつかない”ことも、自分を大切にするきっかけになります。

ASDのママにとって、子育てはたくさんの壁が立ちはだかるもの。
周囲と「感じ方」が違うことで、「普通のママになれない」と悩むこともあるかもしれません。

でも、「普通」なんて、誰が決めたのでしょう？
あなたには、あなたのやり方がある。
それを認めてくれる人が、きっといます。

孤独なときは、誰かの力を借りていい。
話せる相手がいないなら、ネットでも、カウンセラーでもいい。
大切なのは、「ひとりで頑張りすぎない」ことです。

あなたが無理せず笑える日が、一日でも多くありますように。

ASDの特性を持つママが子育てに感じる苦しさは、とてもリアルで深いものです。
感覚の違い、対人関係の難しさ、理屈と感情のズレ——
どれも簡単に乗り越えられるものではありません。

でも、**「あなたはあなたでいい」**と、心から伝えたいのです。
他の誰かと同じである必要はないし、完璧なママになる必要もない。
子どもを思う気持ちがあるなら、それで十分です。

最後に、どうか覚えていてください。
あなたは、大切な存在。子どもにとって、かけがえのないお母さんです。
そして、同じように悩むママたちが、そっとあなたの隣にいます。

一歩ずつ、あなたのペースで。
今日もおつかれさまでした。