夜中の着替え、シーツの洗濯、そして「またか…」というため息。
3歳の長男くんのおねしょに、心も体もクタクタになってない？
「昼間は元気いっぱいでトイレもできてるのに、どうして夜だけ…？」
「これって私の対応が悪いのかな」
そんなふうに、自分を責めちゃうこと…あるよね。
でも大丈夫。
おねしょは成長のひとつで、ちゃんと終わりがくるもの。
この記事では、同じように悩むママたちのリアルな声と一緒に、今日から試せる優しいおねしょ対応策を紹介していくね。
私だけじゃなかったんだ
→ そう思えるだけで、少しホッとできるはずだよ。
おねしょは「成長の途中」って知ってた？
おねしょ＝失敗じゃない！脳と体の発達のサイン
実は、おねしょは脳と膀胱の連携がまだ未完成なだけ。3歳なら全然「普通」だよ。
うちの子、もうオムツ外れてるのに…
→ 焦らなくて大丈夫！夜のコントロールは昼より時間がかかるの。
心配しすぎると、ママも子どももプレッシャーになっちゃうから、まずは「そういう時期なんだな」って受け止めてあげてね。
今日からできる！おねしょ対策3つのステップ
① 寝る前の「声かけ」で安心をつくる
寝る前にちょっとした一言を添えるだけで、子どもは安心して眠れるようになるよ。
声かけの例：
- 「トイレ行けたらえらいね！でも、おねしょしても大丈夫だよ」
- 「ママは朝になっても怒らないよ。いつでも味方だからね」
「え、そんなことでいいんだ！」
って思うかもだけど、安心感はなによりの“おねしょ予防”なの。
② 準備でラクになる！夜中のおねしょ対策グッズ
事前にちょっと工夫しておくと、夜中の対応がグンとラクになるよ。
- 防水シーツを2枚重ねておく
→ おねしょしたら1枚めくるだけでOK！ - パジャマとタオルを枕元にセット
→ 寝ぼけながらでもサッと着替えられる - オムツに戻すのもアリ
→ 子どもと相談して「夜だけオムツにしようね」と伝えてあげれば、安心にもつながるよ
「わかってるけど、ついイライラしちゃうんだよね…」
そんな時は、自分を責めずに「今日はもうオムツに頼っちゃおう」って選択もアリ！
③ 起きた朝は「失敗」じゃなくて「成長の途中」と伝えてあげて
朝起きておねしょしてた時こそ、ママの一言が子どもの心に残るよ。
声かけの例：
- 「おふとん濡れちゃったね。でも大丈夫。いつかできるようになるよ」
- 「自分で気づけたらすごい！えらいね」
泣いていたら、ギュッと抱きしめてあげてね。
その安心が、次のおねしょを減らしていくよ。
それでもツラい時、ママの心も守ってほしい
「ちゃんとできるママじゃなくてもいい」って、自分に言ってあげよう
毎日、お世話に家事に、3歳と0歳を抱えてがんばってるママ。
おねしょで夜中に起きて、朝から洗濯して、イライラして…
そんな日が続くと、気持ちも疲れちゃうよね。
「また怒っちゃった…」
→ そんな日もあるよ、大丈夫。ママだって人間だもん。
ときには、子どもと一緒にお昼寝したり、好きな飲み物をゆっくり飲んだり。
自分の気持ちをいたわる時間も忘れずにね。
まとめ：完璧なママより、笑ってるママでいよう
おねしょは、いつか終わるもの。
でも、その「いつか」が見えない今は、本当にしんどいよね。
それでも、今日も子どものために動いて、悩んで、考えてるあなた。
それだけで、もう充分すぎるほど頑張ってるよ。
「完璧じゃなくていい」
「ママはちゃんとやってるよ」
「あなたはひとりじゃない」
この言葉が、読者ママの心にそっと寄り添えますように。
