「イヤイヤ期」の声かけ例｜ママの心が軽くなるシーン別対応＆NGワードまとめ

「もう何を言っても“イヤ！”しか返ってこない…」「さっきまで笑ってたのに、急にひっくり返って泣き出した…」
3歳前後の“イヤイヤ期”って、本当に試練の連続ですよね。とくにワンオペでの子育て中は、ちょっとした一言で涙が出そうになるほど心がすり減ることも。

こんにちは、あやこです。私も今、まさにイヤイヤ真っ只中の3歳男児を育てながら、毎日「どの言葉なら届くんだろう…？」と悩みながら向き合っています。

この記事では、**「イヤイヤ期声かけ例」**というキーワードをもとに、「この言い方なら効いたよ！」「これ、逆効果だった…」という体験をリアルにまとめました。

ひとりで頑張るママ・パパに、ちょっとでも「私だけじゃなかったんだ」と安心してもらえたら嬉しいです。

イヤ！」しか言わないときの声かけ例と心の持ち方

朝の支度に、ご飯に、お風呂に…日常のすべてが“交渉ごと”。お願いするたびに「イヤ！」と返ってくると、こっちもついムキになってしまいがちですよね。

つい感情的になって口から出そうになるこれらの言葉…。でも、子どもにとっては「ママに拒絶された」と感じることもあるんです。

「イヤ」は、自分で選びたい、自分の気持ちを伝えたいという成長の証。
その言葉の裏側にある“小さな自我”を認めてあげることが、ママの心を軽くしてくれるかもしれません。

ママの本音

こっちだって“イヤ”って言いたいよ〜！全部私が言わなきゃ動かないの、つらいよ…

お菓子が欲しい、抱っこしてほしい、もっと遊びたい…。思い通りにならないと地べたに寝転がってギャン泣き、なんてことも。

“恥ずかしい”のは大人の都合。でも子どもは必死なんですよね。外の目を気にするあまり、子どもの気持ちを否定すると、余計にパニックになることも。

一呼吸おいて「これは“成長の壁”にぶつかってるサイン」と考えるだけで、ママの気持ちに少し余裕が生まれます。泣き止ませることが目的じゃなく、**「気持ちを受け止めること」**がゴールです。

寝かしつけようとしたら「ママいや！パパがいい！」って拒否。
それ、地味に…いや、めちゃくちゃ傷つきますよね。わかります。

“イヤ”という言葉の裏にあるのは、「甘えられる相手への安心感」や「わがままを言っても許される信頼関係」。そう考えると、少しだけ見え方が変わるかもしれません。

あなたは、今まさに目の前のイヤイヤに真正面から向き合ってる。
それだけで、本当にすごいことです。

子どもは自分の感情をうまく言葉にできなくて、全力で「イヤ」をぶつけてきます。
でも、そこで踏ん張って、泣きたい気持ちを抑えて、笑って返そうとしてるママ・パパたち。
あなたは、毎日ほんとうに頑張っています。

完璧じゃなくていい。
うまくいかない日があって当然。
「無理なときは深呼吸して、お茶でも飲んで、5分だけでも自分に優しくしてあげてくださいね」

イヤイヤ期は、子どもの“はじめての反抗期”。でもそれは、自分を確立していくための大切なプロセス。

シーンごとの声かけ例をいくつかご紹介しましたが、大事なのは「相手の気持ちを否定しないこと」そして「ママ・パパ自身が潰れないこと」。

子どもの成長を支えるのは、ママ・パパの笑顔です。
だからどうか、自分に優しくいてくださいね。

ママ

今日も“イヤ”ばっかりだったけど、最後に“ぎゅー”ってしてくれて…あれで全部報われた気がした。