「また“イヤだ”って言われた……」「なんでこんなに毎日怒ってばっかりなんだろう……」そんなふうに、ふと涙がこぼれそうになる日、ありませんか？
3歳児の“イヤイヤ期”は、子どもの成長にとって大切な過程とはわかっていても、毎日続くとママの心が折れそうになる瞬間もありますよね。この記事は、そんなあなたに寄り添うためのもの。共感と少しのヒントをお届けすることで、「私だけじゃないんだ」ってホッとできる場所になれたら嬉しいです。
イヤイヤ期のリアルな悩みと向き合う
「なんでもイヤ！」に心が折れそう…
朝の支度、お着替え、ごはん、お風呂。ぜーんぶ「イヤ！」の一点張り。どうしてこんなに拒否されるの？って、自分が否定されてるようで心がチクっと痛みますよね。
でも、“イヤ”は「自分の意思を持ち始めた証」。とはいえ、四六時中その相手をしているママの心はすり減る一方。そんなときに試してみたい声かけがこちら。
【魔法の声かけ例①】
「〇〇したくない気分なんだね、わかるよ。でも一緒にやったらどうかな？」
相手の気持ちを受け止めつつ、次の行動に誘導するスタイル。大人でも「わかってもらえた」だけで気持ちが軽くなること、ありますよね。
本当は怒鳴りたくない。でも時間がない。毎朝ギリギリで、私だって泣きたくなる……
そんな時こそ、深呼吸をひとつ。完璧じゃなくていい。声かけも毎回できなくて当然。ゆるっとでOKなんです。
公共の場でのイヤイヤ、周囲の目が気になる…
スーパーやバスの中で突然の大声。「どうして今!?」と焦ってしまう場面、ありますよね。周囲の冷たい視線が、心にグサッと刺さる。
【魔法の声かけ例②】
「今イヤな気持ちなんだよね。わかったよ。落ち着いたらお話しようね」
子どもの気持ちに共感しながらも、落ち着く時間をつくってあげることがポイント。
【魔法の声かけ例③】
「お店の人、びっくりしちゃうから小さなお声でお話できるかな？」
否定ではなく、“〇〇してくれると嬉しい”と伝えると、子どもなりに頑張ってくれたりします。
本当は抱きしめて落ち着かせたい。でも、周りが怖くて……私、どうしてこんなにビクビクしてるんだろう
そんなときは、“気にしないで”と言ってくれる誰かの言葉に救われますよね。この記事が、そんな誰かの代わりになれたら嬉しいです。
感情が爆発してしまった自分に落ち込む…
「また怒っちゃった……」夜、寝顔を見ながら涙がにじむ。そんな日、きっと誰にでもあります。
【魔法の声かけ例④】
「ママもびっくりしちゃった。さっきはごめんね」
謝ることで、親子関係が壊れることはありません。むしろ、「謝る姿」を見せることは子どもにとっても大切な学び。
【魔法の声かけ例⑤】
「〇〇が悲しかったんだよね。教えてくれてありがとう」
気持ちを言葉にする練習を、一緒にしていく感覚で。親も子も“気持ちの名前”を知ることで、怒りに振り回されにくくなっていきます。
読者へのメッセージ
イヤイヤ期は、子どもが“自分”を作っていく過程。でも、それを支えるママの心もとっても大事です。
イライラしてもいい、怒っちゃってもいい、泣いてもいい。全部ママのせいじゃないし、完璧じゃなくて当たり前。
「頑張ってる自分」を、時にはぎゅっと抱きしめてあげてください。
あなたがいるだけで、子どもにとっては世界一安心できる場所になってるんですから。
まとめ
イヤイヤ期の声かけは、正解がひとつじゃありません。大事なのは、ママ自身の心が少しでもラクになれること。
この記事で紹介した言葉が、あなたの明日を少しだけ明るくできますように。
今日も一日、おつかれさまでした。明日も、あなたらしく、ゆるっといきましょうね。
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